Self - compassion

En fortælling, som virkelig rørte mig, er fra min lærer, om en kvinde, der beskriver hvordan hun sidder hos hendes mor, som er i koma. Og hvordan moren, på hendes dødsleje, pludselig åbner sine øjne og på en eller anden måde ser strålende på hende og siger; “Hele mit liv har jeg troet der var noget galt med mig”. Og så lukkede hun sine øjne og døde. Det var det sidste hun sagde. Det var på samme tid både smukt og tragisk. Hvordan vi kan gå igennem hele vores liv - som mange af os gør - og tro der er noget galt med mig. Samtidig er der den mulighed for at vågne op af den trance og erkende, at jeg behøver ikke leve mit liv på den måde. En kvinde ansat indenfor palliativt område og som har siddet med mere end 10.000 mennesker på deres dødsleje, fortæller om at den største fortrydelse hos de døende var:  “At jeg levede ikke sand overfor mig selv, men jeg levede efter andres forventninger. Jeg levede efter hvad jeg tænkte jeg burde gøre. Jeg levede efter mine begrænsede ideer om hvem jeg var. Men jeg levede ikke sand overfor mig selv.” Jeg tror ikke blot det handler om at stå overfor døden - men om at komme i kontakt med os selv og vores inderste længsel - vores hjertes længsel efter at leve fuldt ud som den vi er. Tilsvarende kan den trance af at være forkert eller utilstrækkelig dukke op når vi sidder fast i livet, når livet er svært eller det gør ondt; når vi fejler eller oplever sorg, tab, afvisning, smerte eller skam - så dukker der ofte et lag op af, at vi føler os dårlige med os selv over have disse emotioner. Vi kan ikke lide os selv for at have det svært, og så tager vi det personligt og tænker der er noget galt med os. Den gode nyhed er at vi faktisk kan lære og øve os i at møde os selv på en mere støttende og venlig måde, med mindfulness og compassion. Når vi begynder at lægge mærke til disse lag kan vi bringe en intentionalitet og bevidsthed til at begynde at relatere os til os selv med mere varme og forståelse. Nogle kan tænke at Self-Compassion er det samme som selvmedlidenhed eller at det gør os svage, hvilket er en stor misforståelse. Forskningen viser derimod at Self-Compassion gør os mere resiliente og stærke, og det hjælper os til at give omsorg og støtte til os selv, når vi oplever noget der er svært eller livet er smertefuldt. Så vi i stedet for at være i krig med os selv livet igennem, kan blive vores egen bedste ven.


11 visninger

2009-2020 Psykolog Lene S. Misfeldt

  • LinkedIn
  • Facebook

Tjek min facebook og Linkedin

Medlem af :

Psykolog Lene Skov Misfeldt

Frederiksgade 76a, 1 sal

8000 Aarhus C

Tlf 41 66 62 92

Email: psykolog@lenemisfeldt.dk